Il Tuo Nuovo Inizio
Allenarsi dopo i 40 – 50 anni per rimettersi in forma! Non è solo questione di dieta dimagrante, ma di stile di vita. No, non vi propongo la perfezione, ma uno stile di vita corretto adattabile alle vostre esigenze. Un corretto mix di semplici esercizi da fare in casa senza attrezzi ed in pochi minuti, e dei consigli infallibili su una corretta alimentazione. No, non ti dirò di metterti a dieta, ma solo di aggiustare la tua alimentazione senza farti mancare nulla di ciò che ti piace!
Un ebook in formato PDF semplice e pratico: poco più di 60 pagine per iniziare un percorso base di miglioramento di 3 mesi!
Mi chiamo Carlo, ho superato i 40 da un po’, e sono un papà, un imprenditore, uno sportivo per passione e… un buongustaio convinto.
Sono una persona che ama studiare, e che ha studiato molto per ottenere risultati concreti sul proprio corpo dal punto di vista atletico, anche con una vita piena e tempi stretti.
La mia routine? Gli allenamenti di forza li faccio a casa, nella mia piccola home gym, costruita pian pianino… in camera da letto! Bastano pochi attrezzi, poco spazio e un po’ di ingegno. Ma ho iniziato senza attrezzi, solo col peso del corpo.
Per il cardio invece corro o nuoto, sempre all’aria aperta, perché mi dà energia e libertà mentale. Tutto questo lo incastro tra lavoro, figli, famiglia e mille impegni: se ci riesco io, davvero, può farlo chiunque.
€8,90
Hai mai sentito dire: “Alla nostra età ormai non si cambia più”? Beh, sfatiamo subito questo mito. Dopo i 40, e ancor di più dopo i 50 anni, allenarsi non è solo possibile, ma rappresenta uno dei regali più preziosi che possiamo fare a noi stessi. Te lo dico per esperienza personale: ho ricominciato a prendermi cura del mio corpo proprio intorno ai 40, scoprendo non solo una forma fisica migliore ma anche una qualità di vita superiore, più energia e un benessere generale che avevo quasi dimenticato.
Questo libro nasce come un manuale pratico, pensato per chi è agli inizi e vuole rimettersi in forma senza complicarsi la vita: troverai consigli concreti, esempi semplici e spiegazioni accessibili, senza troppi approfondimenti tecnici. Per quelli ci sono – o ci saranno – altri volumi della collana, pensati per chi vorrà approfondire e spingersi oltre.
Vediamo insieme alcuni dei principali motivi per cui vale assolutamente la pena iniziare a prendersi cura di sé anche dopo gli “anta”
Altri Ebook
FAQ
A chi sono rivolti questi ebook?
Gli ebook della collana Anta in Forma sono diretti a persone dai 40 anni in su che vogliono approcciare un percorso di benessere fisico.
Ci vogliono conoscenze sportive per seguire i programmi?
NO! Sono ebook semplici sia nel linguaggio sia relativamente a ciò che propongono. Gli esercizi sono spiegati passo-passo, anche con immagini, e sono alla portata di tutti.
è necessario aver letto il primo ebook per capire il secondo?
Non necessariamente. Il primo ebook – “il tuo nuovo inizio” – è rivolto esclusivamente a chi non ha mai fatto nessun tipo di esercizio fisico (o non ne fa da molti anni), il secondo – “Oltre le basi: diventa forte, resistente, libero” – parte solo da un livello di consapevolezza minimo ed alla portata di tutti.
Servono attrezzi per seguire i programmi?
Per seguire il programma del primo ebook – “il tuo nuovo inizio” – non è necessario alcun attrezzo: può essere fatto tutto a corpo libero o sfruttando pesi presenti in qualunque casa: bottiglie, sedie, martelli…
Relativamente al secondo – “Oltre le basi: diventa forte, resistente, libero” – è richiesto l’acquisto di qualche attrezzo poco ingombrante e facilmente reperibile a poco prezzo.
sei un personal trainer o un nutrizionista
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sei un personal trainer o un nutrizionista?
No, sono una persona che, come tante altre, ha deciso di rimettersi in forma.
Sono stato un atleta (non professionista) oltre 25 anni fa, poi ho cominciato a…impigrirmi ed acciaccarmi!
Mi sono (ri)messo a studiare (ho competenze da personal trainer ma non la certificazione), mi sono rimesso in forma con le competenze acquisite, ed ora voglio offrirle a chi voglia seguire un percorso simile al mio!
Prescrivi diete?
Assolutamente no! Anzi, se ci sono problemi medici e/o disturbi dell’alimentazione consiglio vivamente di rivolgersi ad un professionista!
Cerco solamente di spiegare strategie di buonsenso per uno stile di vita sano, seguendo indicazioni universalmente riconosciute.
I pagamenti sono sicuri?
Certamente! Potete pagare in totale sicurezza tramite carta di debito/credito attraverso stripe (il sistema di pagamento più diffuso al mondo) o PayPal
Le Recensioni dei Clienti
| 5 stelle | 64% | |
| 4 stelle | 32% | |
| 3 stelle | 4% | |
| 2 stelle | 0% | |
| 1 stella | 0% |
Ho aspettato un po’ a scrivere la recensione perché volevo provare. Dopo circa 4 settimane vedo i risultati 🙂
Mi sentivo veramente molto affaticato ed avevo già deciso di fare qualcosa per rimediare visto che non mi sento vecchio. Anta in Forma è stato un ottimo spunto. 4 stelle e non 5 perché questo libro è un po’ troppo base per me, ma provvederò a leggere quello più avanzato
All’inizio ero scettico, mi sembrava tutto troppo facile. Ma mi sono messo d’impegno, anche quando non avevo voglia, ed in effetti dopo il primo mese vedo già i risultati. Mi piacerebbero dei video però.
Ci ho provato molte volte, ma non ho mai trovato il tempo. Per andare in palestra tra uscir di casa, parcheggiare, aspettare per gli attrezzi, se ne andavano 2 ore. Ed in casa non riuscivo ad organizzarmi. Mi ha dato gli input giusti per riuscire ad incastrare l’allenamento con tutto il resto.
L’ho letto tutto di un fiato grazie alla sua semplicità. Poi ho ricominciato dall’inizio seguendolo un passo alla volta. Dopo 2 settimane vedo i primi progressi.