Allenamento del core a corpo libero: stabilità, forza e postura dopo i 40
Serve per forza la palestra per allenare il core?No. Bastano 10 minuti al giorno di esercizi mirati a corpo libero per ottenere risultati reali su forza, postura e stabilità.
Allenamento delle gambe: il metodo Rei-ho per forza e longevità dopo i 40
Posso sostituire lo squat con il Rei-ho per l'allenamento delle gambe? Non è un sostituto totale, ma un’ottima alternativa o complemento per chi vuole allenare le gambe in sicurezza, soprattutto sopra i 40 anni.
Vita sociale e fitness: perché un aperitivo non rovina i tuoi progressi
Posso dimagrire anche se faccio aperitivi e cene con gli amici? Sì, se il bilancio calorico settimanale resta sotto controllo e mantieni costanza con allenamento e alimentazione. Vita sociale e fitness devono coesistere